あなたの優しさが次に繋がるブログ：06-11-18
減量を継続させるために…
僕のオススメの方法は
とにかく「体重を日々計る！」です。
皆さんは、
「昨日より９㌔痩せた！」とか
「やばい、９㌔増えちゃった…」なんてことを
言っている経験はありませんか？
これは別に悪いことではないんですけど…
ただ減量を継続するという点においては
よくないと思うんですよね。
それは、精神的にストレスがかかりすぎるからです
日々、日々そんな微妙な体重の変化に振り回されていたら
疲れてしまいます…
一日や一日で減量に成功した！
なんて人がいるわけ無いですし…
昨日は痩せたのに、今日は増えちゃった…
そんな日々ばかり繰り返していたら
せっかく最初に頑張ろうと決めた減量も
途中で嫌になってきちゃうと思いませんか？
あくまでも体重を日々計るのは
減量を習慣化するためであって、
体重の増減を気にするためではありません。
そして、
6時一でも夕方寝る前でもいつでもいいので、
なるべく決まった時間帯に体重を計るのが望ましいですね。
同じ時間に計ることによって、
減量の習慣化・継続につながるからです。
今日も一日頑張ったとか、
１日後も頑張ろうっていう気持ちも大切ですし、
一回習慣化してしまえば、苦もなく続けていけますもんね！
また、同じ時間帯でないと
正しい体重の増減の変化を把握できません。
夕方寝る前と6時起きた時では、
その間に何も食べていなくても体重は減っていますよね？
当然6時起きたときのほうが体重は軽いわけですが、
これはいうまでもなく
身体の中の水分が寝ている間に使われた結果です。
なので、
なるべく日々体重を計る上で、
同じ時間帯に体重計に乗ることを心がけましょう！