思い切り擬似恋愛を楽しもうブログ：31-12-22
シェイプアップで失敗してしまう人には、一つのパターンがあります。
それは完璧に何でもこなそうとする傾向です。
「シェイプアップ中は連日トレーニングする」とか
「シェイプアップしている間はお菓子を食べてはならない」と
あまりにも厳しく自分を律してしまうわけです。
一見、素晴らしい心構えだと思いますが
このようにあまりにも自分を追い込んでしまう人は、
あきらめも早いんですよね。
たった一度でも、自分が決めたシェイプアップのルールを破ってしまうと
「もうおいらはダメだ」という風に思ってしまいがち…
せっかく今まで頑張ってきたシェイプアップも、
ちょっとしたミスによって、すべてが意味がないように錯覚してしまうんです。
連日、自分に課したルールを厳格に守るという発想は、
２４時間とか、ごくごく短期間で区切るからいけないのかもしれませんね？
ですから、シェイプアップのやり方について、
一週間ぐらいの少し長めのスパンで区切って、
見つめなおしてみたらどうでしょうか？
一週間ぐらいでシェイプアップの反省をすれば、
シェイプアップの成功失敗の見え方も変わってくるはずです。
２４時間単位でみると、
夕食を食べ過ぎただけで、失敗に見えてしまいます。
ところが何日かまとめて区切った場合、
２４時間ダイエットにとってよくないことをしたとしても、
ほかの日でリカバリーしていれば問題はありませんよね？
決めた期間の中でシェイプアップにとって
プラスになることマイナスになることを総合的に計算をしてみて、
結果プラスになっていれば、
シェイプアップは前進しているという結論になります。
こうして考えていくと、シェイプアップ中でも息抜きをしやすくなりませんか？
「緩急をつける」
これがシェイプアップの基本だと、おいらは思います。